虽然林静荷已经尽量放慢速度了，但是区区五分钟又怎能恢复孔梓和水仙的疲惫和身体的酸痛？两人在林静荷示范完毕后不情愿地站了起来，躺在床上，准备开始做仰卧起坐。

林静荷先走到孔梓前面摁住孔梓的腿淡淡地说到：“一百个，现在开始！水仙你等一会再来做。”

水仙正高兴，以为可以休息了，但是林静荷紧接着来了一句：“自己弓起腿做几个，不准休息，直到孔梓做完。”

水仙哭丧着个脸，郁闷地开始做。

而这边孔梓早就开始做仰卧起坐了，那速度绝对地牛逼哄哄的啊！可是做到六十个后孔梓就有些后继无力，速度渐渐慢了起来。一百个仰卧起坐这货就用了两分钟不到！林静荷早就被这速度弄懵了。水仙在一旁看得连林静荷交代要做的仰卧起坐都忘了，呆呆地盯着孔梓。

孔梓做完后看到的就是两女呆滞的场景。孔梓把手放在林静荷眼前摇了摇：“怎么了？呆了？”

林静荷立即清醒了过来，一把拍掉在她眼前晃荡的手，指着水仙说：“水仙，该你了！” “啊？哦！来了！”水仙迷糊地来到床边躺下。林静荷摁住水仙的腿。水仙的速度比孔梓慢了不是一点，足足过了五分钟才做完。

林静荷摇摇头：“你这速度也太慢了点，以后每天做一百个仰卧起坐。什么时候做到两分钟以内做完你就可以停下了。”

水仙点点头，因为她知道她实在是太弱了！她跟孔梓比起来就是渣渣！

“好，我等下叫你们引体向上，然后我去森林里找找有没有什么温泉。你们先原地休息十分钟。”林静荷吩咐道。“那个，静荷，什么是十分钟啊？”水仙挠挠头问道。

林静荷抬头想了想，说道：“分钟是一种计时单位，就像你们现在所说的时辰、刻一样。一分钟就是六十秒，也就相当于你数六十下。然后六十分钟就等于一个小时。一个小时就相当于你数三千六百下，或者是说你们现在所说的半个时辰。懂？”水仙满脸茫然。

林静荷无奈地叹了口气：“你按正常速度数六十下。”水仙乖乖地数了六十下，林静荷说道：“停，现在就一分钟过去了！如果水仙数三千六百下就过去一个小时了。懂？”水仙和孔梓明白地点了点头。

孔梓问道：“静荷你这个计时方法又是从什么地方学来的？”

“这个跟我之前所说的有关联，到时候等你们训练完毕之后我会告诉你们。”林静荷淡淡地说。“对了，我要跟你们道个歉。之前我说过在没有必要的前提下不要逞强，但是我还是逞强了。抱歉。”林静荷深深地鞠了一躬，标准的九十度。

水仙笑了:“静荷，我知道你是为了我们，所以怎么会是没有必要呢？”

“嗯，那好。我现在给你们示范。”说完就跃向洞壁上的木头像个猴儿似的挂在上面,缓缓曲肘将身体向上拉起，直到下巴超过木头。慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。林静荷慢慢地做了五个，水仙和孔梓则在一旁用心的观察，用心地记。

“接下来你们做几个。”林静荷吩咐道。孔梓和水仙应了一声就来到了自己的木头前。

林静荷说道：“开始你们可以把手之间的距离缩得稍微窄一些，我们先来锻炼手臂力量。”林静荷指点了几个动作后就走进一片森林看看里面有没有温泉。